人人都要睡觉,有些人睡6小时精神饱满,有些人睡10小时依然昏昏欲睡!你睡「对」了吗?

说真的,对活在当今的人类而言最重要的只不过为两件事:一、珍奶,二、睡觉。欸,你可以不赞同我第一个观点,但第二个是真理好吗?!

睡觉,是人类的精神充电器,坚持不睡觉只会导致专注力下降,进而影响办事效率和判断力,所以睡觉是一定需要的。

今天小编就来和大家分享如何睡对的方法,而且还偷偷为大家带来好康,LEESHARING读者有机会获得一个价值RM188 的高质量防静电小枕头哦!详情就往下看吧!

图源:euphoriawellnessmd.com

#一、睡觉时长

就因为少睡影响生活,所以就要多多睡觉,但应该要睡几个小时才是?

就像不同的手机充电时长不一,每个人体内天生就有一个生理时钟记录着睡眠时间的需求,平均介于6 到 8 个小时不等,因人而异。

所以想要了解自己,就像从自己需要睡几个小时开始吧!一个人的睡眠时间若是少过生理需求会使让一个人产生疲累感,有些人睡超过生理时间时也会如此。每个人一定有那么一个时间,足以让你精神一整天的睡眠时间,就从睡觉6个小时开始吧!然后6小时30分钟,7小时,7小时30分钟…… 以此类推。

图源:realhomes.com

#二、睡眠环境

最适合人体睡眠的环境既是26°C、安静、并且昏暗无灯的环境为最佳。

26°C的温度说是人类最佳的睡眠温度,但也只是一个平均数据的参考,个人最舒服的睡眠温度依然是因人而异的。但声音和灯光就不是了。

或许有一些读者有听音乐入眠跟开着灯光睡觉的习惯,其实这两项不知会对人体造成一定的伤害,还会都会对睡眠质量造成影响哦。

曾经台中就有一名少年因为听着音乐睡着,而隔天患上突发性耳聋,酿成一边耳朵完全听不见的后果。所以还是让耳朵晚上有足够的休息空间才是。

图源:parenting.firstcry.com

至于灯光的部分,我们的体内 在晚上11时左右就会开始分泌一种名为褪黑色素的分泌,能提高人体的免疫力、恢复身体疲劳、压低血压等等。但只要人体一接触到蓝光,褪黑色素就会停止分泌,进而无法对身体进行恢复的作用,因此隔天会有疲惫的感觉。

那什么光源里会有蓝光呢?答案就是我们每天都会用的白灯,还有我们如今都无法离弃的智能手机的屏幕所散发出来的光!所以想要舒舒服服地睡个有质量的好觉,就要先关上灯光,把手机放一旁,等隔天早上才去翻面子书IG哦!

#三、床具

有一些人即使躺在洋灰地或者木板上也可以三秒睡着,结果是睡眠得品质不好害得自己隔天一整天的精神受到影响。就像手机需要配上合适的充电插座才能够发挥各家的快充功能,我们也是需要合适的床才能够睡得「有效率」。

因此老一辈的经常会说:「名牌可以少买,但床不好买差。」这并不是在说便宜的床不能睡,只是一张即将陪伴你5年、10年,甚是以上的时间。所以床垫还是买好一些的,比较知名品牌的比较好。

在这里,小编就想给各位推荐一个值得信赖的「睡友」,Goodnite!值得一提得是LEESHARING读者在促销期间可以免费获得Goodnite 额外送出一个价值RM188的Free Gift( StatFree Travel Pillow)!详情再往下看!

Goodnite,一家光听名字就知道是和睡眠有关的公司,在今年开始增设Goodnite Outlet 提供一站式的家具购物体验,在售卖床垫之时,还有售卖套房家私、沙发、餐桌等等。

从1989年开始营业至今的Goodnite,拥有着独特的专利:防静电技术 StatFree。那是和比利时布商共同研发的最新技术,能够有效永久性中和人体静电。他是首家推出Statfree防静电系列,跟市面上不一样的是Goodnite Statfree面料是采用碳纤维编织的面料,像头发一样细,但是就能够中和人体身上多余的静电,帮助提升睡眠品质。因为碳钎维是编制在面料里面的所以其功能是够永久性的。

Signature 爱的系列床垫,让您享受最奢华的睡眠体验

没错!Goodnite 的Signature Love Collection Series 就是以爱为主,让主人能够在睡眠中也感受到被爱的感觉。此系列中的床垫有软有硬以及不同的设计,就为了能够帮助大家找到最适合自己的骨骼,与自己舒适度最好的床垫!

再此,先让小编给各位一一介绍完毕后,记得在下订单之前先去尝试看看哪种床垫是最适合自己的哟!

1Love Sparkles

Love Sparkles 是Goodnite专利双重护背弹簧(DPC®)Double Posture Coil,相比普通弹簧,它更能有效加强背椎的支撑力及保护脊椎,因此特别适合经常觉得脊椎睡得不舒服,不是感到脊椎隐隐作痛的人哦!

–      床垫厚度:14 寸半

–      软硬度:偏硬

2Love Story

Love Story 有着5区独立袋装弹簧能够均匀分配负重,支撑脊椎与适应不同睡姿,同时能够减少来伴侣翻身时的干扰哦!Love Story 也采用优质高密度记忆海棉 (High Density Memory Foam) 制成,睡久了后会根据主人的身材调整至最舒适的形状。高柔软度,支撑效果很好,有助于承托您的女神体线条!

–      床垫厚度:15寸半

–      软硬度:偏软

–      赠送赠品总值高达RM1275

3Love Paradise

Love Paradise一样有着5区独立袋装弹簧能够均匀分配负重,支撑与适应不同脊椎形与睡姿的同时又能够减少来自于伴侣的干扰。与前者不同的是,Love Paradis时一款顶级床褥,采用了优质优质的天然乳胶 (Natural Latex) ,不单具有良好的舒适性及透气性,还能够抗尘、防螨、 以及抑制细菌及寄生虫的滋生。

–      床垫厚度:15寸半

–      软硬度:柔软适中

–      赠送赠品总值高达RM2522

***

【LEESHARING读者专属好康!免费获得额外Free Gift

Goodnite 还有一个独家优惠,只有LEESHARING的粉丝才能够受惠的EXTRA FREE GIFT !

只要粉丝们把这一页广告截图下来,并在Goodnite Outlet 付费时显示出这张截图,你就会获得一个价值RM188的Goodnite StatFree Travel Pillow,让爱旅行的你在充实人生的同时照顾主人的睡眠品质~

真是好康呀!但是好花不常开,「好料总有限」!
赶快在FREE GIFT 送完之前赶快去到最靠近的 Goodnite Premium Outlet 走一趟吧 !

【Goodnite品牌专卖店】
———————————————————-
Klang Valley Outlets:


Balakong Premium Outlet

https://waze.com/ul/hw2837ce3v

010 – 827 9976

———————————————————-
Outstation Premium Outlets:


JB Mount Austin Premium Outlet
https://waze.com/ul/hw23bc2ue3

012 – 7161369/ 012 – 906 2252

Kuantan Premium Outlet

https://goo.gl/maps/7QzqNCMmjxc7KK82A

012- 800 6463

Melaka Premium Outlet

https://waze.com/ul/hw22sy2w3n

011- 5106 4355 / 06 – 333 8861

Taiping Premium Outlet

https://waze.com/ul/hw0zes7rhq

017 – 416 3502

欲知更多详情 ,请浏览Goodnite品牌专卖店官方面子书: