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作为一枚上班族,每次看着超高颜值超复杂的健身美食,是不是有种好复杂的感觉?如何在最短的时间里做出高颜值且营养均衡的美食?最简单最健康的方法就是蒸煮和小炒(少油)。下面的每个菜,从准备到做好,前后不超过10分钟! 下面就给大家上一些各种各样的快手健身餐让大家借鉴一下。
【Monday | 星期一 】
1、早餐
一星期的开始,给自己做个简单的能量主题餐
红薯+鸡蛋+芦笋+牛奶(我喜欢早上喝全脂,晚上喝低脂或者脱脂)