18个让你越变越美的美容习惯!女生一定要Get起来!

每个女人都想变漂亮,拥有天使般的脸孔,粉嫩的肌肤,迷人的双眼……眼下网络盛传的美容方法数之不尽,什么独门偏方、科技美容、使用奢侈化妆品等等,其实大家有没有开始反思自己的美容习惯呢?这里告诉大家18个越变越美的生活美容习惯!

【晨起、睡前空腹一杯水】

多喝水是最好的、最简单的护肤方法,能使皮肤保持润泽及弹性,加速新陈代谢,把废物排出体外。早上一杯水可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上一杯水可以保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。

【每日踮脚走10分钟】

因为踮脚走路时,前脚掌内侧、足大拇指起支撑作用,而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经都经过此处,每日踮脚走10分钟,走走停停刺激穴位,按摩三阴,有温补肾阳的功效。

【少荤多素】

研究发现,半素食者(食物中素食占7成、肉食占3成)患心血管疾病几率比吃肉过多的人低20%。但绝对不等同于全素食就是好,千万不能矫枉过正。

【小腿和大腿90°坐姿最佳】

研究显示,多数办公室工作人员肌肉疼痛(貌似我也得注意了)与不正确坐姿、不健康的工作习惯有关。下颌微收、肩部打开、挺胸收腹,小腿和大腿保持在90°,这对于预防久坐导致的酒肉酸痛很有效果。(我已经试过了,效果很棒)

【轻感冒时多补充维C】

维生素C可降低毛细血管的通透性,有一定的抗过敏作用,感冒后身体对维生素C的需求量达到平时的20倍,多摄入维C可以减轻鼻塞、流鼻涕、发热等感冒症状。平时可常备维C泡腾片,不舒服时泡一片,轻松抵御感冒侵害!

 

【早晨起床需“赖床”】

人在睡眠时血压较低,醒来时血压会快速上升。尤其是一些有晨峰现象的高血压患者。如果起床过快、过猛、体位变动过快,易出现体位性低血压,引起脑供血不足。出现眩晕、晕厥。因此,老年人特别是有心脑血管疾病的患者,早上醒来后先休息一会,慢慢起床,切不可过激过猛。(但也不要再次睡着)

【20岁出头就抗衰老】

有人担心20岁出头就用抗老产品太过滋润,容易“养重肌肤的胃口”。其实大家多虑了,抗老产品可以帮助肌肤预防伤害,恢复正常机能。毕竟护肤是一件永远预防优于修复的过程,早下手早受益。(早发现早治疗一个意思)如果真担心产品过于油腻,可以选择质地轻盈一些的产品,不易造成负担。

【用防晒美白预防斑点】

无论肤质好坏,长斑这种事,人人都轮得到躲不掉的。为了预防长斑,可以使用美白补水产品保养来延缓新斑点生成。当然还有最重要的防晒!只有防晒美白双管齐下,才能真正延缓斑点的出现!

【用38°C~40°C的温水洗脸】

都说冷水洗脸有助于紧实肌肤,但事实上冷水洗脸所带来的紧实感最多维持在30分钟,而且突然地冷却刺激会容易让面部潮红,长期下来易造成微血管扩张变粗,所以30°C~40°C的温水是最适合洗脸的温度。

【按摩脸部时用指腹轻推】

在按摩脸部促进护肤品吸收时,不要用力过猛拉扯肌肤,这样反而容易加速肌肤松弛,其实只需用中指和无名指一起,轻柔滑动指腹按摩即可。

【每天保证6小时的充足睡眠】

偶尔一餐不吃没有大碍,身体的营养素可以支撑,但一整晚失眠,第二天肯定是倦容满面(自行脑补画面),睡眠是无法预支或补救的,每晚22点到凌晨5点,肌肤修复、体内排毒的最佳时间。睡眠3小时后的身体会分泌“生长荷尔蒙”,需要6个小时的时间让身体和肌肤再生。所以能23点前睡觉忽悠23点前睡觉,最迟别超过0点,除非你想白天鹅变丑小鸭,想让自己邋遢的人可以随意。

【一周2次有规律的有氧运动】

运动能改善血液循环,缓解肌肉酸痛、身体浮肿、睡眠质量不佳等症状,让肌肤焕发光彩。还能帮助分泌脑内咖,让心情变得开朗。最简单的运动就是走路,如果平常没有运动习惯的人,不妨可以试试每周竞走2次,每次30分钟的健走吧!但也要注意,运动不可过量,伤身的噢!

【用矿泉水敷脸】

一定要是名副其实的矿泉水!矿泉水中所含的微量元素和矿物质是皮肤最需要的,有空的时候可以给自己做一个矿泉水面膜!清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿纱布后敷在脸上,待纱布干后再次浸湿,如此反复几次,会发现皮肤会有小惊喜噢~~!

【喝茶排毒】

没事可以喝点茶,冬天喝红茶,可帮助肠胃消化、促进食物、消除水肿;夏天喝绿茶,清除体内垃圾、降低胆固醇、瘦身降脂。茶是最天然、最有效的减肥产品。特别适合想要减肥的姑娘,真正做到“一身轻松”(晚饭后不易喝茶,体质有关很多人喝茶后无法入睡)

【学猫伸懒腰】

趁着工作间隙期间,可以举起双手往后伸懒腰,这样不仅顺势深呼吸,还可以锻炼肩胛骨周边肌肉群,可以有效的促进脂肪燃烧。同时还能收紧腹肌,矫正歪斜的骨盆腔。(建议需要久坐的上班族,每隔一个半小时时间离开座位对全身进行放松活动,时间一般在5~10分钟)

【每吨饭不少于20分钟】

肠胃问题是普遍的毛病,这与民众饮食方式不当有关,包括吃太快,吃太饱等。每顿饭一定要吃超过20分钟,充分咀嚼,让食物与唾液里的唾液酶充分混合,不仅有助于消化吸收,也较容易有饱足感。但千万不用因为玩手机、看电视而吃过久,这样也对肠胃不利!

【睡前做个面膜】

每天晚上临睡前,给自己做个面膜。将沉积在面部的脏东西消除出去,给皮肤做一次“紧绷运动”。做完面膜后应涂上护肤品,这样就可以在睡眠中给皮肤一个最完美的修复。(稍微懂一点护肤的人都会这样做的,但敷面膜时间不宜过长,在10~15分钟就OK了,不管什么面膜敷完后都记得用清水清洗后再做护肤)

【睡前泡脚20分钟】

俗话说:“热水泡脚,胜吃补药”泡脚可以促进血液循环,增强呼吸系统的屏障功能,可减少感冒的发生,缓解高血压的风险。在睡前用40°C以上的热水加几滴精油泡脚,还能起到安神的效果。(温水中还可加入白醋、葵花、玫瑰花花瓣等)

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