✅Lazada 最新促销优惠！！【点击这里】
Advertisements
今天的To do list上，有一项是做「抑郁测试」。
并不是觉得自己到了患病的程度，而且真的患病了，仅靠测试也是无法治愈的。只是想了解一下相关的测试题目，同时通过相应题目来测试一下自己近期的心绪。
在网上搜到了一套流行的免费抑郁测试，共15道题。题目在文末。大家可以先跳过我的文字直接到达文末花10分钟时间做完这套题，如果结果让你无法接受，辣么，可以回过头来看看我总结出来的影响做题结果的因素。
以下是进行测验需注意的事项
1. 务必找一处无干扰的环境做题
2. 时间范围只参考近期1~2周
3. 认真审视自己的状态，做出相对客观的打分
专业忧郁症测试：伯恩斯忧郁症清单（BDC）
使用方法：建议您选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1.你是否感到食欲不振？或情不自禁地暴饮暴食？
2.你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？
3.你是否丧失了对性的兴趣？
4.你是否经常担心自己的健康？
5.你是否认为生存没有价值，或生不如死？
6.你是否一直感到伤心或悲哀？
7.你是否感到前景渺茫？
8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
10.你是否对任何事都自责？
11.你是否在做决定时犹豫不决？
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力？
抑郁症心理测试题评分标准
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁症
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗