睡前玩手机成习惯?再不停止,这5大问题就会找上你

自从有了手机后,人们从此便离不开它了,它确实为人们的生活提供了很大的帮助。但是同时也带来了不小的危害,相信不少人有躺着玩手机的习惯,特别是晚上,会熬夜到很晚。可能你在玩的时候暂时感觉不到身体有不舒服,但是长此以往,肯定会对身体产生危害。下面就看看它究竟都有哪些影响?

1、影响睡眠质量。

晚上玩手机的人都知道,关灯后,手机屏幕亮度会刺激眼睛以及大脑,本来大脑该休息了,但是这种刺激会让大脑持续兴奋,大脑「睡不着觉了」,第二天醒来人也是昏昏欲睡的,状态不好,工作效率低,还会有黑眼圈出现,影响个人形象。

2、伤害肾功能。

这是很多男性害怕的事情,睡前玩手机不仅伤害到肾器官最基本的功能,还会掉头发,让人心生郁闷,所以,提醒身边的男性朋友,睡前最好不要玩手机了。

3、拖延症。

人们会被手机上的内容深深吸引时,时间会不知不觉中过的很快,一般人都会对自己说,再看一会儿我就睡,但是这个「一会儿」再「一会儿」就是很长时间了,会让人养成拖延的习惯。

 

4、视力下降。

很多人是在晚上关灯后都不愿放下手机,此时周围一片漆黑,只有眼前的手机屏幕是亮着的,眼睛直对着手机,对眼睛的刺激是很大的。而且,侧睡时枕头对眼睛有压迫,有时会供血不足,再加上光的刺激,很容易使视力下降,原来就近视的人还更容易加深度数。

5、皮肤暗黄。

晚上洗漱后再玩手机,对皮肤的刺激很大,再加上熬夜,皮肤变黄,无光泽。

综上,睡前玩手机对人的伤害还是很大的,因此,还是建议多给眼睛一点休息时间,按时作息,不要熬夜。

Facebook Comments