日本大热“貓伸懶腰減肥法” 真的很有效



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凹凸有致的身材是多数女性的梦想,希望自己看起来苗条,尤其是当手脚都瘦下来时,发现还有一个小肚腩?要怎么跟最难瘦的小腹说掰掰呢?
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「猫伸懒腰减肥法」动作源自瑜珈的「猫式」,有助姊妹们轻松减去腰围,1个月体重还足足可轻4公斤喔!


伸懒腰的好处有3个:

1、促进脂肪的燃烧

伸懒腰的时候可以刺激背部的肌肉,特别是脊柱起立筋(也称竖脊肌)。腹部凹陷的动作,让荷尔蒙活化后,血液循环会变好,为全身带来新鲜氧气,加速新陈代谢,达到燃烧脂肪的效果。


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2、同时达成腹式呼吸与胸式呼吸

伸懒腰时能够无意识的轻松进行腹式与胸式呼吸。这两种呼吸方法可以刺激内脏的活动,亦能够提升呼吸的机能,促进身体的基础代谢。加深腹式呼吸,刺激肾上腺分泌荷尔蒙,让荷尔蒙活化。

3、使用到全身的肌肉

伸懒腰能够让全身的肌肉变得柔软有弹性。特别有助于腹部肌肉的锻炼、以及腰部曲线的雕塑。

而且最最重要的是,方法简单,是懒人们不错的选择哦,哈哈
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日本大热“貓伸懶腰減肥法” 真的很有效 日本大热“貓伸懶腰減肥法” 真的很有效 Reviewed by Lee Shang on 下午6:53:00 Rating: 5
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