了解胖脸3大原因,快速瘦脸很简单


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胖脸原因一:面部浮肿
  血液和淋巴液循环不良,水分代谢能力便会减弱,使体内废水囤积,形成面部和眼皮浮 肿。
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拯救策略:
  1.保持充裕有规律的睡眠,睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜;
  2.临睡前两个小时不吃咸食,不喝酒;
  3.每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上;
  4.平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物,如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等,以 减少水分在体内的滞留;
  5.结实肌肉,多摄入富含维生素E、铁质的食物,如绿色蔬菜、豆制品、胚芽类食物等 ,以促进血液循环;
  6.经常以按摩的方式刺激面部循环,消解水肿。

胖脸原因二:脂肪堆积
  腮帮子圆鼓鼓的,多肉而结实,脸型线廓不分明,像圆胖胖的面包,是真正的肥脸了。 面颊部分的皮下脂肪囤积,表情肌衰退,是造成脸部肥胖,轮廓混沌不清的原因。
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  拯救策略:
  1.平时尽量保持抬头挺胸、神采昂扬的健康姿势,多说话多以面部表情与外界交流沟通 。
  2.经常做一些简单的脸部运动,例如,充分张口念“鱼”、“伊”、“西”、“呜”、 “哇”数次,重复咧嘴微笑、嘟嘴、鼓起双颊等表情。
  3.多吃粗纤维的茎叶类蔬菜,进食时慢慢咀嚼食物,以锻炼表情肌的弹力。
  4.每天用冷热水交替敷脸或洗脸,使脂肪团消减。
  5.每天做扬头、低头、侧转头及水平环转头数次,赶走下巴缘起处的圆浑赘肉。


 胖脸原因三:肌肉松弛
  年龄增长所带来的再生机能衰退以及过度日晒,使真皮层内的纤维素和胶原蛋白含量减 少,皮肤弹性降低,不再紧实,渐渐老化,松弛下垂的脸颊亦会给人臃肿浑沌之感。
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拯救策略:
  1.注意防晒;不吸烟;多吃维生素C含量高的果蔬;
  2.多咀嚼,多微笑,多说话,不经常垂头;使用含丰富维他命、蛋白质等精华的抗老化 修护保养品(如精华液、紧肤霜、特效修护剂等),修补受损皮层纤维;
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