快速瘦全身,5天速减6斤 20天见效


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9个动作
极速燃烧脂肪
瘦腰、美腿、美臀,一步到位
练出腹肌、练出人鱼线!
全能!高效!

每组15-25个,每次2-3组,每天3次
只要一个月时间,让世界见证你的奇迹
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收藏备用,不谢
Move.1

Tips:腰腹用力,脚伸直不要勾脚尖
Move.2


Tips:一开始可以空手做,适应强度之后再加上哑铃
Move.3


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Tips:身体尽量一条直线!
Move.4


Tips:脚尖不要前后移动哦~
Move.5



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Tips:切记要收紧小腹练习
Move.6


Tips:哑铃可以选择2-3kg的先来练习!
Move.7


Tips:双腿并拢练习!
方法嘛,我是给你了!
想不想瘦,就看你自己啦!
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快速瘦全身,5天速减6斤 20天见效 快速瘦全身,5天速减6斤 20天见效 Reviewed by leesharing on 下午7:58:00 Rating: 5
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