20分钟疯狂燃脂,好身材只需要几个Steps!


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爱运动的你一定知道“HIIT训练大法”
无数健身菜鸟和运动达人,
都爱上了这个耗时短、燃脂高的运动形式。

每天花几分钟,
无视场地的限制,
让你训练后的一段时间内持续燃脂。

在大家的强烈呼声下,
小康康给大家准备了全面的“HIIT训练大法”

燃脂增肌,
提臀练腿,
加强心肺功能。


分解动作,
让你看得更详细。

直肘抬腿



曲肘抬腿



单膝触地转体


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原地快速抬腿



抱拳深蹲




半蹲侧伸展




缓冲深蹲



高抬腿




后撤步蹲

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后撤箭步蹲




腰部伸展



立卧撑跳




俯卧双腿交叉



俯卧抬腿



平和蹲跳



腰部左右拉伸

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直臂下压




开合跳




双手侧前屈




交叉前屈




平板支撑



双臂环绕



你是不是跃跃欲试了?
但记得一定要量力而行,
劳逸结合,
打造更完美的身材。
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20分钟疯狂燃脂,好身材只需要几个Steps! 20分钟疯狂燃脂,好身材只需要几个Steps! Reviewed by leesharing on 下午1:12:00 Rating: 5
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