改变自己的10个习惯,给自己90天,成为不一样的自己


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改变自己的10个习惯,给自己90天,成为不一样的自己
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你要认真看好,下面这10条,每天你都要做到,要至少坚持90天。第一个90天之后,还会有第二个90天,如此往复。

如果你的确认真坚持了,I AM SURE U WILL FIND A DIFFERENT U.

1、不赖床,把闹钟往前调至少20分钟

赖床是个坏毛病,要首先改掉。调整闹钟时间,早起,可以冲个澡吹个头发,花点时间把自己收拾精神。很难想象,在出门前半小时内起床的你,发疯一般的洗漱收拾,怎么能精神起来,且不论早上还可能空腹。

2、上班第一件事,先梳理工作

每天清早到公司后,先把一天需要做的事,按紧急和重要次序全部列出来,每完成一项下班前画个对号,充分利用上班的每一分钟;这样可以基本保证当日事当日毕,这点很重要。只要你充实感有了就很自然忽略那些负面的东西了。

3、忽略别人的缺点,吸纳他的优点

可以不对自己瞧不上的人笑,但完全可以琢磨下他有什么优点可以被你吸收。不要说没有,说没有那是你没有认真发现,或者你不屑于去观察,你可以不和她或者他成为朋友,但你可以暗中留意观察;

我以前公司也有奇葩的,可虽然人家工作做的一般,糗事也有一箩筐,同事凑一起说上3个小时不带重样的,可她就为了成功相亲,半年减肥40多斤,就冲这毅力也该学学不是么?任何人都有优点,只要这优点和你的世界观人生观价值观不冲突就完全可以采纳。

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4、抱怨是一种病,远离爱抱怨的同事和朋友

抱怨是一种病,而且会传染。几个人聚在一起窃窃私语抱怨公司的体制,抱怨工资低,抱怨老板太tough,或者是个2货。这对你而言,只不过是过过嘴瘾,过完了,你那种憋屈难受丝毫不会减少,反而会比以前升级,这点你同意吗?抱怨看似蜜糖, 实则毒药。

5、不说闲话,包括同事和老板

说闲话这个事,你觉得你很私密,你觉得你就是小范围进行的,不会有什么问题。但“天底下没有不透风的墙”,你八卦或者闲话对你没用,那为什么还要说呢?当同事聚一起说的时候,悄悄绕行,再不济嘿嘿两声,别参与讨论就好了,对你有好处。


6、提高生活品质,每月重列购物清单

把想买的东西,写个list或者建个册子,别一下子都买,每个月买一到两件奖励自己。别随便列,这些东西一定是能提高你生活品质的那种。比如比起花几十块钱买个美宝莲,不如再加点钱买个Bobbi Brown,当然只是举例哈。
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7、戒掉朋友圈,以及其他社交网络

注意:我说的是断掉微信朋友圈的刷屏,不是让你戒掉微信。微信作为社交工具来说还是很好用的,但是你可以选择不每隔两分钟就看一次朋友圈。如果真想看,可以改成每天午间吃完饭或者晚上睡觉前查看一下一天的更新。这个,应该不难做到。

上班做事,除非工作需要,否则别开QQ,它会超级浪费时间。如果不是很忙的时候,你可以选择浏览职业相关的论坛或者网页学点东西。我最近比较迷恋知乎,自从开始看知乎以后,觉得知识面上升了不少,推荐你也试试。


8、健身,带来身体上和精神上的改变

如果有条件,办张离公司最近或者离家最近的健身卡,不要一次办太长时间,我亲身实践过,办一年卡连十次都不会去,但办季卡,你会觉得时间急迫,不去就会浪费,一定有坚持下去的动力;每隔天去一次,哪怕就是快走40分钟,或者跟一节操课也是不错的选择。

如果没有条件,在网上下载视频睡觉前2小时跳一节,可选郑多燕,Pump  it up, 莱美搏击,瑜伽,腹肌撕裂者,这些我都练过。别说郑多燕太弱智什么的,我自己跳了3个月,身材好了不少,对于塑形是绝对有效果的;Pump  it up和莱美搏击强度比郑多燕大一些,效果也更好,尤其莱美搏击,男生练也可以,强度也管够;腹肌撕裂和plank我是隔天练,隔天练是为了肌肉重塑,plank可以加强核心,二者可以结合。

健身带来的好处,相信我不必太多严明。我自己实践过其中的一个改变就是,饮食的口味变了。我是北方人,以前口味偏重,好吃肉。但锻炼后,以前不爱吃的菜叶子通通觉得有滋有味了,反倒看到肉觉得没那么香。

可能每次挥汗如雨的时候,你都有种放弃的感觉,但之后身心都会特别轻松。相信我,健身带来的改变不只是身体上的,更多的是精神!!!
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9、阅读,保持内心平静

每个月至少买四本书,有时间的话,每周看一本,实在觉得时间不够,两周读一本。读书给你变化是潜移默化的,它也能带来内心的平静。为了多读书,我的方法是:先看拿到手的书有多少页,将其拆分,用总页数除以7,得到的数就是你每天必须要读的页数。(我想你的时间应该比我多一些,因为我每天侍候完孩子的吃喝拉撒睡就得11点了);

记住,如果你用我的这个方法,这个必读页数就是每天必须完成的。如果你有大把时间可以将它一口气读完,当然最好;如果没有完整时间,这个方法能迫使你放弃那些没时间读书的借口。把能提升自己的工具书和小说结合起来阅读,光是沉浸在小说对你未必有好处。


10、投资自己,跨出舒适圈

知乎上,有一句我特别认同的话“跨出自己的舒服圈”,接触外围的“未知区域”,无论是知识还是思维,不断的学习和改进,是对自己最好的投资。

如果你想成功,从现在起和比自己成功的人去接触,别人的成功不是没有道理的;如果你想得到某个领域的经验,那就跨出你自己的领域去认识这个领域的人,任何方式都可以;如果你碍于面子,跨不出现有的圈子你就一直会在原地踏步;放下面子,放下偏见,放下自卑,重新认识你身边的人。

这十条,不一定是金科玉律,我也不能承诺你全部做到了,你就会成功云云的结果,但我想,如果你一直坚持,并且连续三个月都能做到了,你一定会觉得自己是个很牛的人。

以上这些,我和你一样,也在每天努力做到,并且已经坚持了很久很久(请别让我秀成果,成果不是用来秀给别人看的)。


你要真正用力了,才会发现自己身上所发生的变化。
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改变自己的10个习惯,给自己90天,成为不一样的自己 改变自己的10个习惯,给自己90天,成为不一样的自己 Reviewed by Lee Shang on 下午11:50:00 Rating: 5
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